|
Сходила в зал на первую тренировку в этом году, а заодно и посмотрела на сколько я прибавила в весе из-за нового года. Оказалось все не страшно - всего 0,5 кг. Можно сказать отметила Новый год почти не страшно. Думаю войду в режим и сожгу все лишнее. Себя не ругаю, не наказываю - просто отдохнула, а теперь в строй)))💪
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 48,50g | Prot: 86,59g | Karb: 95,37g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Деревенская Жизнь Камамбер. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины. Akşam Yemeği: ВкусВилл Глинтвейн Безалкогольный, Манты. Aperatifler/Diğer: Капучино, Starbucks Малиновый Сироп, Fit&Sweet Венская Вафля. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|