06 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 31,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 66,31g | Prot: 114,28g | Karb: 108,17g.
Kahvaltı: Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Sal, Banha de Porco
, Ovo, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Casas Pedro Gengibre em Pó, Linea Adoçante Stevia 100%, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Pimenta Vermelha ou Cayenne, Canela. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Inhame, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. Akşam Yemeği: Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|