06 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3431 kcal
|
Yağ: 152,28g | Prot: 160,62g | Karb: 367,27g.
Kahvaltı: Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Walnüsse, PBN Whey Protein Vanilla, Banane. Öğle Yemeği: Brokkoli, Ja! Lachsfilets, Palmin Kokosfett, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Harzer Harzer Käse, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Chicoree, Zitrone, Olivenöl, Eisbergsalat, Zwiebeln, Rote Paprika, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Quarkkuchen, Streuselkuchen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Clementinen, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|