06 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1948 kcal
|
Yağ: 67,83g | Prot: 96,69g | Karb: 250,12g.
Kahvaltı: Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Açúcar. Öğle Yemeği: Pimentão Verde, Cenouras, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne de Panela, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Akşam Yemeği: Canjiquinha Mineira, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. Aperatifler/Diğer: Selita Leite Integral, Banana Nanica, Óleo de Soja. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|