06 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 59,03g | Prot: 110,53g | Karb: 113,14g.
Kahvaltı: Глобус Сыр Дор Блю, Яйцо-Пашот, Авокадо, Помидоры, Груша, ВкусВилл Тартин Пшеничный Половинка. Öğle Yemeği: Мистраль Рис Басмати Отварной, Цветная Капуста, Индилайт Грудка Индейки, ВкусВилл Закуска из Баклажанов. Akşam Yemeği: Agama Тунец Филе, Морковь, Брокколи, Zero Низкокалорийный Конфитюр Абрикос, сырники творог 5%. Aperatifler/Diğer: Вкусвилл Пирожное Клубника-Малина Веган, Ёбатон Печенье Черешня . devamı için...
|
|
2232 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Oturma - 9 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|