06 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2679 kcal
|
Yağ: 88,89g | Prot: 204,06g | Karb: 275,29g.
Kahvaltı: Bimbo Pan Tipo Artesano, Huevo, Café, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Pimienta Negra. Öğle Yemeği: Salsa Teriyaki, Galletas de Coco, Salsa de Tomate, McCain Bastones de Mozzarella, Café Espresso, Zanahoria Cocida, Cebollas Cocidas Maduras, Morrón, Dos Hermanos Arroz Largo Fino, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: Gentech Whey Protein 7900, Avena Instantánea, Maní, Peras, Banano, Manzanas. Aperatifler/Diğer: Sandía, Gentech Whey Protein 7900. devamı için...
|
|
2564 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Spor Salonu - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|