06 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 53,22g | Prot: 113,29g | Karb: 53,98g.
Kahvaltı: Now Foods MCT Oil, Metagenics Ketogenic Shake, Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee. Öğle Yemeği: Chicken Vegetable Soup. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Glory Foods Seasoned Southern Style Collard Greens with Onions Garlic & Spices in a Savory Broth. Aperatifler/Diğer: Boiled Egg, StarKist Foods Tuna Creations Herb & Garlic (Pouch), Kroger Bottled Water. devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|