|
So I decided to weigh in this morning, to get back on weekly weigh-in's on Wednesday. To my suprise..I'm down another 1lbs!! Yay!
Oh yeah!!! Hit the 20 pound lost mark!!
|
110,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 51,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 28,28g | Prot: 97,38g | Karb: 203,80g.
Kahvaltı: Fat Free Singles Sharp Cheddar, Double Fiber Whole Grain Wheat Bread, Original Vegan With Soy Protein Meatless Burgers. Öğle Yemeği: perdue, Perdue, Stove Top Chicken Flavor Stuffing Mix, Homestyle Roasted Turkey Gravy. Akşam Yemeği: french green beans, Stove Top Chicken Flavor Stuffing Mix, Homestyle Roasted Turkey Gravy, mixed peas & carrots. Aperatifler/Diğer: KUDOS, Low Fat Ice Cream Cones - Chocolate with Fudge, Goldfish Baked Snack Crackers 100 Calorie Pack, Chewy Low Fat 90 Calorie Granola Bars - Chocolate Chunk, Low Fat Ice Cream Bars - Fudge. devamı için...
|
|
3102 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|