16 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 72,33g | Prot: 68,40g | Karb: 121,40g.
Kahvaltı: Weihenstephan Joghurt 0,1%, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Öğle Yemeği: Capri-Sonne Orange, Homann Thunfischsalat, Mischkornbrot. Akşam Yemeği: Rehragout, Hauberlinge. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. devamı için...
|
|
2914 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 35 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|