07 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1828 kcal
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Yağ: 29,32g | Prot: 152,51g | Karb: 237,38g.
Kahvaltı: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 이뮤니티, 얼리어비타 프리미엄 블랙마카, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 갈이 비타민, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스, 암웨이 XS에센셜 아미노, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 뉴트리라이트 바디키 식사대용 쉐이크 카페라떼(리뉴얼). Öğle Yemeği: 나주곰탕, 밥, 김치, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Akşam Yemeği: 찐고구마, 얼리어비타 프리미엄 블랙마카, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 이뮤니티, 뉴트리라이트 트루 콜라겐, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 갈이 비타민, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Aperatifler/Diğer: 뉴트리라이트 내 눈에 하트 충전 젤리, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, Evolution Nutrition Pump Mode, MHP Glutamine-SR, NOW Dextrose, 뉴트리라이트 스키니버닝 상큼자몽 시네트롤. devamı için...
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2126 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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