07 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
789 kcal
|
Yağ: 14,83g | Prot: 35,73g | Karb: 132,52g.
Kahvaltı: Brownies, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Siomay, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. devamı için...
|
|
1193 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|