|
12/25~01/07增肌減脂數據記錄
體重 +1.5kg
BMI +0.5
體脂率 +1%
肌肉量 +0.4kg
內臟脂肪 +0.5%(標準範圍內)
－
可怕的連續假期反撲😆
碳水化合物吃太多了~
但肌肉增加了耶💪
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 58,85g | Prot: 113,68g | Karb: 159,46g.
Öğle Yemeği: 炒麵, Kewpie 美乃滋, 煎雞蛋, 廣達香 塔塔醬, 全家 日式唐揚雞. Akşam Yemeği: 愛上新鮮 舒肥嫩雞胸(經典原味)(輕巧隨手包), 山茼蒿, 禎祥 冷凍毛豆仁, 香菇, 紅蘿蔔, 大漢 嫩豆腐, 蒸蛋. Aperatifler/Diğer: 家樂福 三幸 丸大豆旨鹽仙貝, 艾多美 杏仁夾心海苔燒, 義美 無糖豆奶, Myprotein 黑糖奶茶, 芭樂, 蘋果, 威德 健康益生菌. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|