07 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 27,28g | Prot: 56,82g | Karb: 184,14g.
Kahvaltı: Roti Gandum, Saus Sambal, Telur Rebus, Equal Low Calorie Sweetener, Oatly Oat Milk, Starbucks Cold Brew (Grande). Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Mama Suka Bon Nori Rasa Pedas, Labu Siam, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Jagung Rebus, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. Aperatifler/Diğer: Buah Anggur, Buah Pir, Anggur Jenis Amerika (Kulit Licin), Jeruk, Ubi Bakar Cilembu. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|