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Leider wieder die falsche Richtung 😭. Ich hoffe aber das es nur vorübergehend ist und es bald wieder in die richtige Richtung geht. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag ☀️🍀😁
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88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1516 kcal
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Yağ: 60,80g | Prot: 65,22g | Karb: 170,43g.
Kahvaltı: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami, Gutes Land Sahnejoghurt Mild Kirsche, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Bioland Bio Dinkelbrot. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Klare Fleischbrühe, Tomatenmark, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Real Quality Wirsing , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Böklunder Teewurst Light, Edeka Geflügelsalami, Kirschtomaten, Bioland Bio Dinkelbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Monarc Marmor Feiner Rührkuchen, Coca-Cola Zero Sugar, Ja! Feine Salzstangen (25g). devamı için...
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2959 kcal
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Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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