07 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3404 kcal
|
Yağ: 153,70g | Prot: 229,45g | Karb: 213,17g.
Kahvaltı: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Optimum Nutrition Creatina. Öğle Yemeği: Bubbaloo Chiclete, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alcatra Grelhada, Pernil Assado, Legumes Cozidos, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Sadia Bacon em Cubos, Maçã, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Tequila, Café com Leite e Açúcar, DIA Pão de Queijo Tradicional, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Sadia Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Brasa Hambúrguer , Substancia Biscoito Doce de Leite, Tia Sônia Granola. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|