|
Hm, misstänker att det är vätska eller julen som kommer på efterkälken då jag skött kosten bra denna vecka. Självklart hade jag hoppats på minus nu i samband med nystart, men det är bara att köra på så kommer resultaten så småningom. Denna gång ligger fokus på hållbar viktnedgång och hitta balans i en ny livsstil istället för ”allt eller inget tänket” och att räkna veckor till jag kommer i ”mål”.
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 47,52g | Prot: 81,46g | Karb: 152,00g.
Kahvaltı: Oatly Ikaffe, Kaffe. Öğle Yemeği: Parmesanost (Riven), Ketchup, Quornfärs, Spaghetti. Akşam Yemeği: Basmatiris (Kokt), Abba Citron & Dillsås För Ugnsbakad Lax, Garant Sejfile. Aperatifler/Diğer: Bönbrownie, Vispgrädde, Vitkål, Lindahls Turkisk Lätt Yoghurt, Olw Dip Mix Ranch, Estrella Västkust Chips Gräddfil & Lök, Morötter. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|