07 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1884 kcal
|
Yağ: 35,01g | Prot: 185,73g | Karb: 219,64g.
Kahvaltı: tft 더단백, 미트리 구운 주먹밥 소불고기. Öğle Yemeği: CJ 더건강한 닭가슴살 직화 스테이크, 미트리 닭가슴살 육개장 볶음밥. Akşam Yemeği: 더프레시 오징어 닭가슴살 큐브, 미트리 스팀 슬라이스 핫데리야끼, 풀무원 참기름을 섞어 더욱 고소하게 구워낸 재래김, 곰곰 곰곰 소중한 우리쌀 현미밥, 김치. Aperatifler/Diğer: 코카콜라 태양의 식후비법 더블유차, tft 더단백, 몬스터 몬스터 에너지 울트라, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|