07 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
932 kcal
|
Yağ: 38,78g | Prot: 33,90g | Karb: 130,10g.
Kahvaltı: Banana Prata, Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Pimentão Verde, Mexerica, Pepino (Descascado), Sadia Mussarela, Cebolas, Tomates, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Berinjela Cozida. Akşam Yemeği: Oba Coco Fresco em Lasca, Laranja Pêra, Macarrão, Berinjela Cozida, Pepino (Descascado), Cenouras Cozidas, Melão Amarelo, Brócolis, Alface de Folha Verde, Tomates, Queijo Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Ameixas, Bife de Carne de Vaca. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jefferson R Abreu Kilo Geçmişi
|