08 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 40,40g | Prot: 74,06g | Karb: 229,88g.
Kahvaltı: Pancake oatmeal pisang, Holland Bakery Premium Kaya Coconut Jam, Kraft Cheddar Cheese. Öğle Yemeği: Siomay, Putih Telur Matang, Nasi Kuning. Akşam Yemeği: Kecap Manis, Kecambah, Sashimi Tuna, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Corn Dog, Dear Butter Croffle. devamı için...
|
|
1143 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|