08 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 60,76g | Prot: 110,65g | Karb: 104,62g.
Kahvaltı: Груша, Помидоры, Авокадо, Яйцо-Пашот, Глобус Сыр Дор Блю, ВкусВилл Тартин Пшеничный Половинка. Öğle Yemeği: Индилайт Грудка Индейки, Брокколи, НК Сити Картофель Запечённый со Специями. Akşam Yemeği: Сливочное Масло, Брокколи, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Agama Тунец Филе, Глобус Сыр Дор Блю, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: FITKIT Protein Cake Double Chocolate. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Temizlik - 1 saat, Oturma - 9 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|