08 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1931 kcal
|
Yağ: 94,88g | Prot: 128,89g | Karb: 142,78g.
Kahvaltı: Çoban Salatası, Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Etli İnce Hamurlu Pizza. Öğle Yemeği: Türlü, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Ülker Pötibör Bisküvi, Ülker Caramio. devamı için...
|
|
1783 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|