16 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 68,20g | Prot: 77,56g | Karb: 124,16g.
Kahvaltı: Spremuta d'arancia. Öğle Yemeği: Gamberetto al Forno o alla Griglia, Involtino Primavera Vegetariano, Pollo (Impanati e Fritti), Tempura di Gamberi. Akşam Yemeği: Parmareggio Parmareggio Snack, Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Integrale (Grani Lunghi, Cotto). Aperatifler/Diğer: Barrette Temptation, Puglia Sapori Tarallini. devamı için...
|
|
3451 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|