08 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3653 kcal
|
Yağ: 197,04g | Prot: 175,34g | Karb: 288,38g.
Kahvaltı: Solevita Orangensaft, Landliebe Gouda, Metzgerfrisch Gourmet-Salami mit Walnuss, Kamps Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: SodaStream Orange, Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees. Akşam Yemeği: Knorr Hackbällchen Toskana, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Cola, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|