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Ich hatte etwas Angst vor der Waage, aber die letzte Woche lief mehr als gut und ich bin super happy! Dabei war ich an 2 Tagen über meinen Kalorien und an Silvester wurde ordentlich geschlemt. Mit den hohen Ergebniss hätte ich nicht gerechnet 😊 Nächste Woche wird es sicherlich langsamer gehen, aber auch das ist ok. Hauptsache ich ernähre mich gesund und bewege mich ausreichend!
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87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 62,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1404 kcal
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Yağ: 20,00g | Prot: 136,22g | Karb: 186,61g.
Kahvaltı: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Kiwi, Banane. Öğle Yemeği: Äpfel, Kölln Haferflocken, Magerquark. Akşam Yemeği: Milbona Bio Joghurt 3,8% Fett, Süßkartoffel, Magerquark, Rosenkohl, Blumenkohl, Milbona Hirten Käse Light. devamı için...
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Haftada 1,3 kg kaybediyor
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