|
Сегодня впервые взвесилась в этом году и после праздников) +2кг, лучше чем я ожидала. Впереди контроль за питанием и нужно начать силовые тренировки.
Дам себе ещё дня три на раскачку и выздоровление, пока только смотрю за питанием.
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 74,54g | Prot: 66,47g | Karb: 129,82g.
Kahvaltı: Слобода Майонез Оливковый 67%, 365 Дней Ветчина Нежная, Сыр Российский, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Bebivita Овощной Суп с Говядиной , Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Сахар, Даренка Сметана 15%, Белая Корова Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Магнит Апельсин, Ашан Киви, АО Тандер Яблоко. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|