08 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1946 kcal
|
Yağ: 85,96g | Prot: 113,61g | Karb: 177,14g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Galette Frangipane, U Bio Yaourt Nature 0%, Lustucru Tortilla Omelette à la Pomme de Terre. Akşam Yemeği: Auchan Biscottes, Leader Price Tomme des Pyrénées , Oranges. Aperatifler/Diğer: Cookie aux Pépites de Chocolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2906 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 45 dakika, Mekik - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|