08 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1805 kcal
|
Yağ: 67,21g | Prot: 78,36g | Karb: 204,49g.
Kahvaltı: Apples , Kiwi Fruit, Oranges , Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Scrambled Egg, Cheddar Cheese, Bananas, Coffee with Milk. Akşam Yemeği: Sensations Ultimate Tiramisu, Mashed Winter Type Squash, Baked Potato (Peel Eaten), The Keg Steakhouse & Bar Grilled Top Sirloin. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Allan Candy Canes , President's Choice Jamaican-Style Ginger Beer. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|