08 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2865 kcal
|
Yağ: 108,59g | Prot: 193,00g | Karb: 289,10g.
Kahvaltı: Quaker Avena Extrafina, Banano, Huevo, Café, Gentech Whey Protein 7900. Öğle Yemeği: Cebollas Cocidas Maduras, Zanahoria Cocida, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Papa Cocida, Empanada de Carne, Cuadril. Akşam Yemeği: Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Cuadril, Huevo. Aperatifler/Diğer: Durazno, Peras, Maní, Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea, Manzanas. devamı için...
|
|
2994 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Spor Salonu - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|