08 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 34,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 43,00g | Prot: 73,09g | Karb: 192,57g.
Kahvaltı: V8 Energy Honeycrisp Apple Berry, Cream Cheese, Signature Belgian Style Waffle. Öğle Yemeği: Ready Pac Bistro Chicken Caesar Salad, Lipton Peach Iced Tea (16.9 oz). Akşam Yemeği: White Rice, Insta-Pot Stuffed Green Peppers. Aperatifler/Diğer: Puritans Pride Potassium Citrate 99Mg, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Pepperidge Farm Chessmen Cookies, Chobani Greek Yogurt Black Cherry on The Bottom. devamı için...
|
|
4423 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Packing Boxes - 3 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|