17 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 33,38g | Prot: 135,63g | Karb: 77,12g.
Kahvaltı: Растворимый Кофе (из Порошка), Зеленый Лук, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста, Heinz Острый Кетчуп. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Окей Какао-Порошок, Растворимый Кофе (из Порошка), Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный. Akşam Yemeği: Сухой Жареный Соленый Арахис, Куриный Бульон, Кетчуп, Valio Творожный Сыр 2%, Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Коньяк, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Сушки, Овсяное Печенье (с Изюмом), Кетчуп, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
Motor Sürmek - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|