09 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 55,80g | Prot: 154,71g | Karb: 125,23g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Nestlé Crunch, Auchan Biscottes, Elle & Vire Mini Beurre Demi Sel, Fleury Michon Rôti de Poulet Cuit 100% Filet (50g), U Bio Yaourt Nature 0%, Sucrine. Akşam Yemeği: Carrefour Tomme des Pyrénées, Lidl Biscottes, Elle & Vire Mini Beurre Demi Sel, U Bio Truite Fumée, U Bio Yaourt Nature 0%, Oranges. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|