09 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 63,51g | Prot: 103,20g | Karb: 81,89g.
Kahvaltı: Aldi Mandeln, Dr. Oetker Kakaonibs, Belbake Kakaopulver, Gutes Land Speise Quark Magerstufe, TiP H-Vollmilch 3,5%. Öğle Yemeği: Äpfel, DM Bio Kokosöl, Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Senf Mittelscharf, Chinakohl. Akşam Yemeği: Getrocknete Feigen, Gouda, San Fabio Hartkäse Gerieben, Zucchini, Bolo 9.1. devamı için...
|
|
2536 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Kar Küreği - 20 dakika, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|