09 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2121 kcal
|
Yağ: 78,49g | Prot: 99,13g | Karb: 120,28g.
Kahvaltı: Ёбатон Печенье Черешня , ВкусВилл Тартин Пшеничный Половинка, Глобус Сыр Дор Блю, Яйцо-Пашот, Авокадо, Помидоры, Груша. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Гречка Отварная, Индилайт Грудка Индейки. Akşam Yemeği: Zero Низкокалорийный Конфитюр Абрикос, сырники творог 5%. Aperatifler/Diğer: Вино Совиньон Блан, Селедка под Шубой. devamı için...
|
|
1809 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Oturma - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|