|
прикол
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 76,88g | Prot: 64,64g | Karb: 142,55g.
Kahvaltı: Сыр, Батон, Сервелат. Öğle Yemeği: Ого Отруби Пшеничные, Простоквашино Сметана 15%, Капуста, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Котлета Куриная, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Сдобная Особа Кремобон Классический. devamı için...
|
|
1520 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ксеньчик👩❤️💋👩 Kilo Geçmişi
|