08 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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50,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1291 kcal
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Yağ: 38,27g | Prot: 109,74g | Karb: 140,67g.
Kahvaltı: 매일 고단백두유. Öğle Yemeği: 배, 빙그레 아카페라 심플리 아메리카노, 원에이엠 똑똑식단 닭가슴살 한끼볼 고구마치즈, 콜라비, 자몽 (분홍색과 빨강), 사과, 다노 다노닭 미니볼. Akşam Yemeği: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 코스트코 아보카도 오일, 김치, 미트리 소고기 스테이크 오리지널, 밥앤반 귀리 찰현미 곤약밥, 종가집 국산콩 두부 반모, 굽네몰 굽네 닭가슴살 만두, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기). Aperatifler/Diğer: 콜라비, 오리온 오감자, 자몽 (분홍색과 빨강), 다노 브라운 라이스 소울 프로틴초코, 마이프로틴 Baked Cookie. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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