09 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1979 kcal
|
Yağ: 81,17g | Prot: 77,70g | Karb: 245,19g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Icelandic rye bread, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Whole Milk, Apples, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Sourdough bread. Akşam Yemeği: Wildbrine Raw Organic Sauerkraut , Chocolove 77% Extra Strong Dark Chocolate, Great Value Sliced Beets, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Hannaford Frozen Green Peas, GT's Organic Raw Kombucha (Bottle), Equate Daily Fiber (5 Capsules), Salmon patties, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Aperatifler/Diğer: Banana nut muffins, Whole Milk, Great Value Roasted & Salted Sunflower Seeds, Great Value Sun-Dried Raisins, Pecan Nuts , Equate Daily Fiber (5 Capsules). devamı için...
|
|
3764 kcal
|
Egzersiz:
Kayak (Karda) - 2 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|