09 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
34,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 30,85g | Prot: 40,92g | Karb: 202,67g.
Kahvaltı: Sunpride Banana, Bubur Ayam. Öğle Yemeği: Sup Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sup Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Dua Kelinci Sukro Original, Roma Biskuit Kelapa, Smax Ring, Sidomuncul Kunyit Asam. devamı için...
|
|
1135 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Ayakta Durmak - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|