|
All I have to say is: *Price is Right "YOU LOSE!" noise*
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 75,32g | Prot: 108,05g | Karb: 111,70g.
Kahvaltı: Ketchup, Egg whites, Large egg, Sliced ham, American cheese slice, Sweet onion, Margarine. Öğle Yemeği: Hidden Valley Ranch, Broccoli, Sliced ham, American Cheese, Alfalfa sprouts, Yellow Mustard , Honey whole wheat bread, Pringles. Akşam Yemeği: Cauliflower, Country Crock, American cheese slice, KC Masterpiece BBQ sauce, 2% Milk, Cayenne pepper, Garlic, Chicken breast, Shredded Colby Jack cheese, Zucchini, Summer Squash. Aperatifler/Diğer: Vlasik Kosher Dill, Goldfish, Weight Watchers Ice Cream Candy Bar, Water, G2 Glacier Freeze, Water, Green tea. devamı için...
|
|
2253 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|