09 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 54,43g | Prot: 88,19g | Karb: 96,01g.
Kahvaltı: クレープ, バターコーヒー, レモン果汁, ハーブティー. Öğle Yemeği: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, チーズ, ニッポンハム ロースハム, ライ麦パン（低カロリー）, インスタントコーヒー（粉末）, RSP Truefit, コラーゲンプロテイン, サイリウム（オオバコ）. Akşam Yemeği: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, オレアイダ 皮つきポテト, サラダクラブ ミックスサラダ. Aperatifler/Diğer: delta yaourt grec, みかん. devamı için...
|
|
1521 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Mekik - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|