|
Do to workouts and meetings, I missed dinner last night, resulting in an unusually low weight for the day, but I'll take it.
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2494 kcal
|
Yağ: 92,75g | Prot: 147,66g | Karb: 272,90g.
Kahvaltı: Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size), Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Original. Öğle Yemeği: Orange Juice, Optimum Nutrition Protein Powder (100% Whey Protein), Habit Burger Pastrami Sandwich on French Roll. Akşam Yemeği: Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Chicken Breast, bacon bits, spinach, low fat dressing, tomato. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Diet Coke (Can), Water, Coffee. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|