09 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 86,54g | Prot: 139,29g | Karb: 90,29g.
Öğle Yemeği: Salmão no Forno ou Grelhado, Monster Energy Energético Lo-Carb, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cupim Assado, Queijo Coalho, Peito de Frango, Molho Vinagrete, Queijo Branco, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Dux Whey Protein Isolado Coco, Hershey's Chocolate 73% Cacau , Torta de Frutos Silvestres, Frooty Açaí , Kibon Sorvete de Creme. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Irlane Cotrim Kilo Geçmişi
|