09 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 48,41g | Prot: 90,95g | Karb: 62,48g.
Kahvaltı: Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Water, Coffee. Öğle Yemeği: Saltine Crackers, Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Tea (Brewed). Akşam Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Tea (Brewed). devamı için...
|
|
3428 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 3 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|