09 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2607 kcal
|
Yağ: 72,79g | Prot: 188,14g | Karb: 312,36g.
Kahvaltı: Banano, Huevo, Café, Quaker Avena Extrafina. Öğle Yemeği: Cebollin, Salsa de Tomate, Salmón Rosado, Matarazzo Penne Rigate, Tomates Cherry, Espinacas, Lechuga. Akşam Yemeği: Zanahoria, La Campagnola Atún al Natural, Matarazzo Penne Rigate. Aperatifler/Diğer: Durazno, Peras, Maní, Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea, Protein Project Vegan Pea Protein Isolate, Manzana. devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Spor Salonu - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|