|
Alhamdulillah akhirnya 75kg juga 😅 Target awalnya awalnya di awal tahun baru, molor dikit lah ya 10 hari.. hahaha Mana pake segala cedera syaraf leher, gak boleh latihan beban sampe pulih ☹️
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
506 kcal
|
Yağ: 12,39g | Prot: 43,24g | Karb: 54,17g.
Kahvaltı: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1). Öğle Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|