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Nach 8 Tagen Gewichtsabnahme das erste mal mehr Gewicht trotz Kaloriendefizit. Die üblichen Schwankungen, die ich seit über drei Jahren beim täglichen Wiegen direkt morgens nach dem Aufstehen kenne.
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98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1786 kcal
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Yağ: 122,30g | Prot: 58,08g | Karb: 81,60g.
Kahvaltı: Walnüsse, Aldi Bio Karottensaft, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, DM Bio Leinöl Nativ, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Leitungswasser. Öğle Yemeği: Nougat De Montélimar, Leitungswasser, Rum, Walnüsse. Akşam Yemeği: Eisbergsalat, Senf, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Belbake Mandeln Blanchiert, Gemahlen, Netto Buche de Chevre, King's Crown Rote Bete. Aperatifler/Diğer: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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