10 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 57,23g | Prot: 73,05g | Karb: 124,35g.
Kahvaltı: Halwani Bros Strawberry Jam Light Джем Клубничный и Абрикосовый, Натали №134 Творог из Йогурта 3% Теплообработка, Juhayna Greek 5% Yogurt Йогурт Греческий. Öğle Yemeği: Приосколье Окорочок Бескостный Цельный с Кожей, Помидоры, Bonduelle Горох, Mr. Ricco Соус Чесночный, Огурец (с Кожурой), №134 Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Каждый День Курага , Cybermass Isolate Whey Protein Coconut. Aperatifler/Diğer: Мирель Торт Наполеон с Заварным Кремом, Ion Dark Super Fruits Греческий Шоколад Тёмный с Ягодами. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Cross Trainer - 3 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 3 dakika, Google Fit - 23 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|