12 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 38,65g | Prot: 80,08g | Karb: 154,13g.
Kahvaltı: DIA Galletas Maria, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Hacendado Yogur Natural, Hacendado Filetes de Lomo de Cerdo, Guiso de Lentejas, Font Vella Agua, Font Vella Agua, Plátano, Manzana Golden. Akşam Yemeği: Hacendado Yogur Natural, Font Vella Agua, Hacendado Atún Claro al Natural, Vinagre Balsámico, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Tomates Rojos. Aperatifler/Diğer: Hacendado Fresa o Freson, Font Vella Agua. devamı için...
|
|
2854 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ARM Asturias Kilo Geçmişi
|