10 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 72,68g | Prot: 97,94g | Karb: 165,80g.
Kahvaltı: K-Classic Speisequark 20% Fett I. Tr., Himbeeren, Lidl Heidelbeeren, Aldi Bio Chia Samen, DM Bio Basismüsli, DM Bio Agavendicksaft, Möhren, Andechser Natur Bio Skyr. Öğle Yemeği: Wintertraum Gewürz Spekulatius , Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel, Alpenmark Wildberger, Wasa Sesam , Milbona Kondensmilch 4% Fett. Akşam Yemeği: Wintertraum Gewürz Spekulatius , Ferrero Küsschen, Milfina Kräuterbutter, Senf, Edeka Salatmischung, Extra Natives Olivenöl, Metzger Lammlachse, Natur, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Gemischte Nüsse, REWE Reiswaffel. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|