18 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3446 kcal
|
Yağ: 144,60g | Prot: 212,83g | Karb: 886,99g.
Kahvaltı: Chiazaad, Bolletje Oerknäck Meergranen, Yakult Yakult Light, Milbona Hollandse Havermoutpap, Van Gilse Donkere Basterdsuiker. Öğle Yemeği: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Boerenbrood, Zwagerman Gerookte Achterham, Ei, Becel Pro-Activ (Boter), Mueslibonkje. Akşam Yemeği: Arla Biologische Aardbei Yoghurt Halfvol, Komkommer (Geschild), HAK Doperwtjes Extra Fijn, C1000 Kip Madras. Aperatifler/Diğer: AH Gerookte Kipfiletplakjes, Macadamia Noten, Côte d'Or Extra Puur, Lidl Belgische Bonbons, Neal's Yard Wholefoods Gedroogde Dadels, MultiVlaai Fruit Fantasie Vlaai. devamı için...
|
|
3440 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 12 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|