18 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 46,27g | Prot: 60,10g | Karb: 149,89g.
Kahvaltı: Marmelade, Latte Macchiato, Zucker, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Latte Macchiato, Zucker. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Tomaten, Mozzarella, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Honigmelonen, Lachs, Spaghetti mit Tomatensoße, Pizzabrötchen. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|